Dans un monde où les écrans ont pris une place majeure dans nos vies, où il faut jongler entre obligations personnelles et professionnelles à toute vitesse et où le stress fait partie intégrante de notre quotidien, il devient essentiel de ralentir pour se reconnecter à soi.
Pour s’accorder cette pause bien-être, un geste simple : passer du temps dans la nature. Depuis quelques années, de nombreuses études scientifiques démontrent que passer du temps en pleine nature a un effet direct sur notre bien-être physique et mental.
Et s’il existait un endroit idéal pour faire cette pause, respirer, se recentrer ?
Une région propice à la déconnexion
Située entre l’Ardèche, les Alpes et la Provence, la Drôme est une terre de contrastes, de lumière et de douceur. Ses collines, ses champs de lavande, ses forêts et ses petits villages perchés offrent un cadre parfait pour se ressourcer. C’est une région à taille humaine, loin de la foule, où chaque paysage invite à ralentir.
Ici, la nature est omniprésente et le climat permet d’en profiter pleinement. Que ce soit lors d’une balade, d’un pique-nique ou d’un moment de lecture dans les champs, le calme de la Drôme apaise le cœur et l’esprit.
Les bienfaits prouvés du contact avec la nature
Passer du temps en pleine nature n’est pas qu’un luxe agréable : c’est une nécessité pour notre équilibre. Des recherches montrent que les environnements verts agissent comme un « bouton pause » pour notre cerveau : la simple vue d’un paysage naturel réduit le rythme cardiaque, abaisse la tension artérielle et diminue les hormones du stress comme le cortisol. En quelques minutes, notre système nerveux s’apaise, notre respiration se régule, et notre esprit devient plus clair.
Mieux encore, la nature stimule notre attention et notre créativité, améliore notre humeur et renforce notre système immunitaire. En effet, la nature a des bienfaits sur notre santé mentale mais également sur notre santé physique ! Certaines études montrent que la sylvothérapie, connue sous le nom de « shinrin-yoku » au Japon et qui désigne le fait de prendre des « bains de forêt », a des effets bénéfiques sur la santé. Elle permet notamment de favoriser un sommeil de bonne qualité, de stimuler la production de cellules qui luttent contre les virus et d’accélérer la récupération physique et mentale après une maladie ou une opération.
La Drôme, avec sa diversité de paysages et son climat doux, est un terrain de jeu idéal pour profiter de tous ces bienfaits : randonnées, observation des oiseaux, baignades en rivière, cueillette, méditation en plein air… une panoplie d’activités diverses pour profiter de la nature vous attendent !
Idées d’activités dans la nature lors de votre séjour au Château de Collonges à Saint-Donat-sur-l’Herbasse
- Domaine du Lac de Champos
- La Forêt des Champos
- Le sentier Rando Croquis de Saint Donat sur l’Herbasse Drôme – Bois de Sizay
- Les roches qui dansent à Saint-Barthélémy-de-Vals
- Des dizaines de balades à réaliser à pied ou en vélo. Découvrez l’ensemble des parcours possibles ici.
Rendez-vous sur le site de l’Office du Tourisme Intercommunal de l’Ardèche-Hermitage pour découvrir l’ensemble des activités possibles lors de votre séjour :